czy palenie

[...] w ktorych nie robilem brzucha nic. Czy jesli zrzuce te kilka % bf to będąc na redukcji to na brzuchu pojawi się lekki kaloryfer? Generalnie na deficycie mięśnie nie rosną i czy w przypadku braku treningu brzucha i rozpoczęciu trenowania tej parti na redukcji jest szansa na 6pak 2. Jedzenie na kacu Czy jedzenie na kacu jest równie szkodliwe jak [...]

[...] !! KBM HD #6 CL MP SQ PP SQ 6x/90s 15:00 Czwarty set już ciężki. Piąty niemal siłą woli. Szósty - musiałem odłożyć kule po pierwszej partii przysiadów. Progres siłowy, czy wytrzymałościowy jest znaczny. Wcześniej odkładałem kule chyba w dniu HD gdzie było 4x/120s, a teraz mam na koncie 5x/90s bez odkładania. Obwody - jakby delikatnie w dół, [...]

[...] w ktorych nie robilem brzucha nic. Czy jesli zrzuce te kilka % bf to będąc na redukcji to na brzuchu pojawi się lekki kaloryfer? Generalnie na deficycie mięśnie nie rosną i czy w przypadku braku treningu brzucha i rozpoczęciu trenowania tej parti na redukcji jest szansa na 6pak 2. Jedzenie na kacu Czy jedzenie na kacu jest równie szkodliwe jak [...]

[...] lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria leżąc: 27kg x12 + iso 40s / 30kg x12 + iso 20s leżąc : 25kg x10 + iso 60s / 30kg x12 + iso 32s Nagrane. Nie wiem czy w przytrzymaniu ten kąt rozwarty nie jest zbyt duży? Po zobaczeniu filmiku kąt lekko zmniejszyłam. Daje konkretnie popalić to ćwiczenie. Może dołożymy jeszcze jedną [...]

[...] lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria leżąc: 27kg x12 + iso 40s / 30kg x12 + iso 20s leżąc : 25kg x10 + iso 60s / 30kg x12 + iso 32s Nagrane. Nie wiem czy w przytrzymaniu ten kąt rozwarty nie jest zbyt duży? Po zobaczeniu filmiku kąt lekko zmniejszyłam. Daje konkretnie popalić to ćwiczenie. Może dołożymy jeszcze jedną [...]

Sarimata! Piszesz, ze nei czujesz glodu odchodzac od stolu.. to znaczy, ze zjadasz tyle ile potrzeba, bez obzerania sie.. Z drugiej strony piszesz ze po godzinie (???) czujesz glod, podajac rowniez jako przyklad dzien 7. A moze wlasnie Jogger ma racje.. ze "Generalnie wyznacznikiem skuteczności tej diety jest to, czy w ogóle odczuwa się [...]

Wiem, Paatik wiem. Zrzut palenia jest planem na przyszły rok. Jak by nie patrzeć dieta redukacyjna jest dla orgaznizmu czynnikiem stresogennym. Rzucenie palenia też. Nie wszystko na raz. Chce do konca sobie sprawy poukładać w głowie z nawykami żywieniowymi. Potem palenie. Stresogenność diety jest małym kłopotem na tłuszczówce. Może źle to ująłem. [...]

[...] i Activlab HGH Night 9 tabletek dziennie. Do tego codziennie rano i wieczorem rozciąganie + każdego dnia basen albo bieganie. Starałem się spać około 10 godzin na dobę, przy czym dwie pierwsze noce nie mogłem zasnąć. Każdego dnia kuracji jadłem bardzo dużo białka. Śniadanie dwie miski płatków z mlekiem, obiad ryba/kurczak + ryż + surówka, kolacja [...]

[...] 1 cm i długości do 12 cm, wewnątrz której znajduje się mieszanka tytoniowa zawierająca spreparowane liście różnych odmian tytoniu. Wśród związków zawartych w papierosie zaliczyć należy: aceton, amoniak, arsen, benzopiren, butan, chlorek winylu, ciała smołowate, cyjanowodór, insektycyd polichorowy, dibenzoakrydyna, dimetylonitrozoamina, fenole, [...]

Odnośnie filmiku - panie są mocno umięśnione i pewnie załadowały glikogen po uszy... Odnośnie kompleksów. Tak, ćwiczyłem różne takie... Pamiętam BIRTH OFTHE HERO Flynna - tam było 6 kompleksów po 2x na trening - czyli 3xtyg 12 kompleksów. Chudziej było. Dwie szesnastki były wtedy sporo cięższe :-) Sam Flynn pisze, że metcon to jedynie element [...]

[...] 16min.. MOVING TARGET (2x20kg): 2x(4,4,5) Dałem kilka windmilli z 20kg na koniec i do tego coś z OS (Oryginal Strength). OS - nic specjalnego nie czuję, ale robię te rzeczy o których pisałem wcześniej. Jeśli ktoś chce - polecam pooglądać filmiki na YT Tim'a Anderson'a. Nie ma tego wiele, nie są długie.. Dziś miałem przykładny dzień! - 3 [...]

[...] zrzucić brzuch - nie był duży, ale był, a może mam taką budowę, że brzuch odstaje nawet przy niższym BF. Było to prawie 10kg temu. W stare spornie się nie mieszczę. Ćwiczyłem i jadłem oszczędnie - były jakieś tam efekty. Żadne ekstrema i żadne megawypasione rezultaty. Po czasie i one były zaprzepaszczane.. Odkąd posiadam 2x20kg - chyba ze 2 [...]

[...] w trakcie wyciągam też potrzebne kettle =5min Taki mój standard. SWINGI - zacząłem spokojnie, ale że była moc, to pociągnąłem. 3sety z 28 :-) 10powt/1min Wymachy z 24 zaczynają wchodzić. Czuję. 28 ciężkawo, ale jest dobrze! TGU - planowałem tylko z 24, ale.. wiadomo jak to jest - "chociaż raz z 28".. no i weszły trzy takie "chociaż razy". [...]

[...] płucami mają bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie. Wraz z biegiem lat wpływają negatywnie na cały organizm, powodując liczne, nawet śmiertelne choroby, np. nowotwór płuc, czy krtani. Metabolizm jest ogólną ilością reakcji zachodzących w organizmie związanych z wykorzystaniem energii i składników odżywczych z pokarmu, do podtrzymania procesów [...]

Wróżkę bym olała... A za biegi wielkie graty!!!!! Nie warto jakiegoś stopniowego ograniczenia fajek przeprowadzić? Tak aby w sytuacji braku nie włączyło się jedzenie, picie czy inny ekwiwalent... Warto by. Już w tej chwili ograniczyłem palenie do najbardziej "newralgicznych" momentów. Czyli palę po posiłkach... No i oczywiście nie ma jak to sobie [...]

No mi właśnie zbliża sie obiadowy papierosek. Te palenie trzy razy dziennie zaczyna mi sie podobać:D po każdej fajce czuje się jakbym pólitra duszkiem wypił. Wyrzut dopaminy( czy tam jakiego innego hormonu za to odpowiedzialnego) jest ogromny:D Ścina z nóg :P

Brann - a to SIBO to u małżonki? Waga w górę, a jak palenie? Ma jedno z drugim cos wspólnego? Czy jesz i palisz? Bo jak nie palisz, to bym się skłaniała w kierunku uznania tego wzrostu wagi za przejściowy. Po adaptacji organizmu do braku nikotyny, z 2-3 kg poradzisz sobie w mig.

1.Dzisiaj robiłem barki na maszyne smitha i zauważyłem ból (nie palenie) tyłu barku a może troszkę niżej względem łokcia. Czym to może być spowodowane? 2.Czy jest jakiś sposób żeby zmniejszyć pracę bicepsa przy podciąganiu bo u mnie zawsze biceps w 100% działa. 3. Czy tym zestawem ćwiczeń przetrenuję wszystkie partycje pleców (poza kapturami) [...]

[...] jak zioło a tak naprawdę to nie jest zioło/dodatki chemiczne. Po smaku najlepiej idzie poznać są też inne metody z haszem jak np. z kartką papieru/rozpuszczalność w wodzie/czy właściwości się zmienią dlatego na ulicy biorąc w ciemno jak się nie znasz to potem można się przejechać. Sam paliłem dopy (już nie), nigdy bad tripa po nich nie [...]

[...] madre ale dziala. To samo bedzie z dieta, zreszta raz ja przeszlam to dlaczego teraz miala bym nie dac rady Ja zawsze jak mi jest ciezko to mysle o tym co juz mam za soba i czy warto to marnowac dla jednej chwili. Pomysl, meczylas sie pol dnia, i poddalas sie dla 5 minut prince polo Nigdy nie mysl o tym co jeszcze Cie czeka, bo to [...]